Dzień jak co dzień. Z rana jednak trochę szok mnie złapał w drodze na uczelnie jak usłyszalem pewne info, ale na koniec wyszło, że jest już ok więc git. Trening czwórek wypadł i o dziwo bez mocnych problemów z kolanem. Nawet wykroki byłem w stanie robić ;-D Ale, że nie chciałem brać dużych klamotów by go nie dowalić + chciałem szybko wrócić i jeść [...]
JUTRO ZACZYNAM "PALENIE BOCZKU" Zdjecia zrobie sobie ale wkleje je na koniec na porownanie doperio wiec nie proscie.. TRENING Poniedziałek - klatka + biceps : 1. wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na skosie 15/12/10/8 3. rozpiętki na płaskiej 4x10-12 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8 2. [...]
[...] na czczo, po 2/3h jakiś posiłek. Przed treningiem ECA (po południu) ale zwiększę proporcję bo już się przyzwyczaiłem. Nie wiem co z tego wyjdzie, najwyżej odpuszczę. A i dieta - zaplanowałem obcięcie 10g T czyli -90kcal ale z drugiej strony jak bym nie zrobił ładowania w poniedziałek jak ostatnio tylko standard kcal to już bym miał 2000kcal w [...]
[...] ogromny dosłownie czulem działanie po 1 dawce 20mg chęć do treningu w koncu zrobiłem porządny trening pompa ogromna przez 2 tyg same + w 2 tyg wbilem z 89kg na 96kg tyle ze dieta moze nie jest jakos dokładnie rozlisana ale te 4000kcl to jem min :D i caly czas glodny. Od paru dni zaczal sie maly problem gdyż zaczęły mnie bolec sutki mialem jiz [...]
[...] efekt redukcji można osiągnac w czasie ciut dluzszym niz w przypadku vlcd, czyli te 6-8 tyg. co o tym myslicie? zwykly blef i bzdura? lepiej cisnac vlcd czy jednak ta druga dieta faktycznie moze dac podobne rezultaty bo energia bedzie pozyskiwana ze smalcu? (bo raczej tu nie ma mowy o wejsciu w ketoze) aha i oczywiscie wiem kazdy organizm jest [...]
Witam ja brałem venoma razem z zero-stim i lean dreams muszę przyznać ze z efektów bylem bardzo zadowolony.Nawet specjalnie się nie wysilałem raz poszedłem na siłownie a raz nie.Dieta heh nie jadłem na noc.Zeszło około 5kg w 2 tyg.Ale po 2 tyg. odstawiłem.Nie wiem czy to normalne ale brałem 1 kapsa dziennie z rana i po tym wynalazku po wejścu po [...]
[...] zmiana nawyków oraz stosunku do smego siebie, a to wymaga spokoju i KONSEKWECJI. Działa cały przemysł, którego celem jest stworzenie wrażenia iż można schudnąc w 2 tyg.(dieta kopenhaska ma na celu GŁÓWNIE próbe przyspieszeni metabolizmu, prawda ;P). W ośrodach typu SPA są nawet wpisy, pt: "schudł 8kg w ciągu turnusu, schudła [...]
Wiek;25 Satż:5 lat dieta;tak Waga;85 Cel; redukcja Siła klatka;135 Bic;43 Barki sila ;85 Czy po 3 tyg cyklu na vinie w tabletach potrzebny jest odblok clomidem?
Trenuje 4 dni w tyg. Trening na masę czy mogę biegać 2 razy w tygodniu po treningu w dzień pleców brzucha i po treningu nóg? 2 dni róznicy? czy lepiej raz w dzień nóg? Dieta na +
Miałem cykl kreatynowy 7 tyg, dzisiaj skończyłem i jak się waże to wpadło 5 kg. Na pewno coś tłuszczu jest, ale mięcho też. To wszystko mi spadnie? dieta jest ciągle ta sama co przy braniu kreatyny
Więc cwicze od pół roku 5-6 razy w tyg pon barki wt nogi ludy śr klata czw bic brzuch sob plecy tric czy jest ok?czy zadziej. Cwiczyc ps nie czuje zmeczenia dieta jest
Odchudzam się od 3 miesięcy, dieta jest (2100 kalorii), fbw jest. Od 2 tyg biegam i następnego dnia gorzej mi się ćwiczy. Ledwo daje radę zrobić przysiady ze sztangą i martwy ciąg. Za słaba regeneracja czy co?
witam ćwicze pompki drążek pompki planem 8 tygodniowym troche urozmajconym 3 razy w tyg plus drązek 5xmax i dieta oczywiscie czy drążek robic w ten sam dzien czy osobno i czy to cos da prosze o uwagi
witam ćwicze pompki drążek pompki planem 8 tygodniowym troche urozmajconym 3 razy w tyg plus drązek 5xmax i dieta oczywiscie czy drążek robic w ten sam dzien czy osobno i czy to cos da prosze o uwagi